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哪些食物有助消化

时间:2014-08-05来源: 作者:admin 点击:

  夏天经常会吃不好,很容易引起消化不良,让人不但便秘,而且精神还不好,严重影响身体健康。下面,我为大家介绍几种助消化的食物,供大家借鉴。

  白菜、酸奶、西红柿。白菜含有大量的粗纤维,能促进肠道的蠕动,更好的帮助消化,对防止大便干燥有很大好处。酸奶里含有活性菌和有益菌,能防止身体里的毒素堆积,经常喝不但助排泻还能防止便秘。西红柿含番茄素这种特殊成分,它有助消化、利尿的作用。

白菜.jpg 

  卷心菜、香蕉。卷心菜又叫圆白菜,能促进肠道有益菌的生长,卷心菜里面的纤维能促进肠道蠕动,对排便有好处。香蕉有助于恢复肠道功能,它含有丰富的纤维素,有助于消化。便秘时,每天吃一根香蕉能得到缓解。

  好吃又可口的助消化食物就在我们面前,再也不用为了不消化而吃药了.

 


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