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秋乏最易走神 须调阴阳平衡

时间:2014-08-12来源: 作者:admin 点击:

  俗语说“春困秋乏”。秋乏,一般表现为犯困、工作时注意力不集中、很容易走神,早上睡觉很沉,不愿意起床上班。

  之所以会出现秋乏,是因为人的神经系统对温度很敏感,夏天时,天气比较炎热,人会处于一个兴奋状态。到了秋天,天气转凉,神经系统开始受到抑制,就会出现秋乏的情况。从中医角度讲,秋乏是人体内阴阳失衡的表现。中医认为,人要健康必须体内阴阳平衡。而秋天气候干燥,会伤到人的津液,因此会造成人的阴液不足,阳热旺盛,从而导致人体内阴阳失衡,便出现了身体乏力的状况。

  专家建议,除饮食调养外,一方面要注意多休息,同时也可适当滋补,在秋季调养,银耳、百合、西洋参都是很好的选择,西洋参具有养阴补气的功效。

  同时也要注意作息规律,不熬夜,避免打乱人体生物钟、影响入秋机体休整调节,从而伤津耗液,影响身体健康。

  特别提醒:工作强度高的职场人士,建议在办公室备些西洋参和冰糖,吃完午饭后,在杯子里放上5片左右的西洋参和适量冰糖冲泡成茶,能补气提神,提高下午的工作效率。

  防暑、防凉皆不可误

  很多年轻人因为受不了秋老虎的燥热,便习惯每天晚上开着空调入睡,睡觉时过分贪凉,常是赤膊,或仅穿吊带睡裙,未做好充足防护。

  其实,夜晚睡觉时寒气太盛,容易侵体,可能导致体质下降,甚至诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。

  专家提醒,立秋过后,天气逐渐转凉,市民在家中应勤开窗吹吹自然风,不要24小时空调全开,尤其是夜间,在保证睡眠质量的前提下,尽可能少用空调。

  此外,周勇主任还建议,到了秋季还适宜多做些户外活动,适当多些日晒,不同于盛夏只有清晨和傍晚略有一丝凉意,立秋后上午10点前可增加些室外活动。在秋季几乎所有的运动项目都相宜,还可根据身体情况和需要,做些健身操、小球类运动,周末还可尝试登山等户外活动。

  特别提醒:请亲们务必记住,有好的身体才有好的精力,否则,那些加薪升职跟你一点关系都没。


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